Isotooniliste jookide roll jooksmisel Isotoonilised joogid ja vedelikutarbimine: õige tasakaalu leidmine maratonijooksjatele. Maratoni jooksmine on nii füüsiliselt kui vaimselt tõeline väljakutse. Selleks, et jooksja suudaks selle pika pingutuse ajal endast parima anda, on vedelikutarbimine ülioluline. Ühe lahendusena võib tarbida isotoonilisi spordijooke. Aga kui palju? Kuidas leida õige tasakaal vee ja isotooniliste spordijookide vahel? Dehüdratsiooni – […]
