8980

Isotooniliste jookide roll jooksmisel Isotoonilised joogid ja vedelikutarbimine: õige tasakaalu leidmine maratonijooksjatele. Maratoni jooksmine on nii füüsiliselt kui vaimselt tõeline väljakutse. Selleks, et jooksja suudaks selle pika pingutuse ajal endast parima anda, on vedelikutarbimine ülioluline. Ühe lahendusena võib tarbida isotoonilisi spordijooke. Aga kui palju? Kuidas leida õige tasakaal vee ja isotooniliste spordijookide vahel? Dehüdratsiooni – […]

Näpunäiteid ja nõuandeid füüsilise ja vaimse ettevalmistuse kohta rada jooksmiseks Füüsilisi ja vaimseid väljakutseid ühendava spordialana on rada jooksmine muutumas üha populaarsemaks. Kuid kui tegemist on selle nõudliku distsipliiniga, on põhjalik ettevalmistus hädavajalik, et saavutada tõhusat edu nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kuidas korraldada oma treeningut nii, et saaksid suurel päeval endast kõik anda? Miks […]