Raksti par riteņbraukšanu un MTB
Energiabatoonid ja jalgrattasõit: paranda oma sooritusvõimet sobiva toitumiskavaga Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jalgrattur, on jalgrattasõit eriti nõudlik spordiala, mis nõuab pingutuse ajal palju energiat. Kui soovite saavutada oma parima soorituse, on igapäevane sobiv toitumine ja vahepalad, näiteks spordi energiabatoonid võistluse ajal, väga olulised vajaliku energia tagamiseks. Millal peaks neid sööma? Kuidas neid […]
ISOSTAR pakub toitumisalaseid nõuandeid MTB-rattaspordi harrastajatele. Komplektid sisaldavad tooteid, mis on mõeldud enne võistlust keha treeninguks ettevalmistamiseks, võistluse ajal piisavate energiavarude tagamiseks ja pärast võistlust taastamiseks. 3 PÄEVA ENNE VÕISTLUST Isostar Malto Carbo laadimisjook Toode sisaldab rikkalikus koguses kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikuid (koosneb 95% süsivesikutest) – maltodekstriini, mis säilitab vett ja akumuleerib seetõttu kehas vedelikku. […]
Jānis, kes saavutas just kolmanda koha 6h MTB sõidul, jagab oma sporditoitumise plaani, mida ta kasutab pikkadel distantsidel (lühematel võistlustel oleks rõhk kiirel energial, näiteks Energy Gel geelidel): Eelmisel päeval terve päeva jooksul 3x Malto Carbo pakki. Õhtul kerge õhtusöök, et kõhul oleks kerge ja uni ei oleks häiritud. Hommikul 3h enne starti aeglaselt ja mitme […]
Pidage meeles, et sporditoitumise kasutamiseks pole universaalset valemit. See on igaühe jaoks erinev ja soovitame proovida (vähemalt kofeiinitooted kindlasti) sportliku toitumise kasutamist nii aeglases kui ka intensiivses treeningus. Allolev kirjeldus on üldine ja sobib tõenäoliselt 90% jooksjatest ja jalgratturitest. Meie soovitused: 2-3h enne – süüa batoon (hommikusöök pole isegi vajalik, kui eelmisel päeval on normaalselt söödud), […]
