Raksti par sporta uzturu un ēdienreizi
Supratimas apie poilsio ir atsistatymo svarbą auginant raumenų masę Kultūrizme greitų rezultatų siekimas ir noras matyti raumenų augimą bei aukštus rezultatus skatina kai kuriuos sportininkus sportuoti kasdien, treniruotė po treniruotės. Bet ar žinojote, kad poilsis ir atsistatymas yra būtini raumenų auginimui ir efektyviam progresui? Kodėl tarp treniruočių turi būti pertraukos? Kokie yra poilsio privalumai sportininkams? […]
Energijos batonėliai ir dviračių sportas: pagerinkite savo rezultatus naudodami tinkamą mitybos planą Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs dviratininkas, dviračių sportas yra itin daug jėgų reikalaujanti sporto šaka, kurioje krūvio metu sunaudojama daug energijos. Jei norite pasiekti geriausių rezultatų, tinkama kasdienė mityba ir užkandžiai, pavyzdžiui, sporto energijos batonėliai varžybų metu, yra labai svarbūs norint užtikrinti […]
Atsigavimas yra toks pat svarbus kaip ir pati treniruotė. Sužinokite, kaip tinkamai atsigauti po bėgimo, kad pagerintumėte savo veiklą ir išvengtumėte traumų.
Dažniausios klaidos, kurių reikia vengti auginant raumenis Daugeliui žmonių priaugti raumenų masės lengviau nei prarasti raumenų masę, tačiau norint išvengti dažnų klaidų, kurios gali trukdyti progresui, reikia gerų įpročių ir žinių. Štai mūsų patarimai, kaip pasiekti efektyvesnių rezultatų. 1. Mityba: kokių mitybos klaidų reikėtų vengti bandant auginti raumenis? Persivalgymas Skirtingai nuo svorio metimo, kai kontroliuojamas […]
ISOSTAR siūlo paruoštus mitybos rinkinius ir patarimus dėl jų naudojimo rogainingo dalyviams. Komplektuose yra produktai, skirti prieš varžybas paruošti kūną krūviui, varžybų metu užtikrinti pakankamas energijos atsargas ir po varžybų greičiau atsistatyti. Išsirinkite tinkamiausią „Isostar“ gaminių rinkinį rogainingo varžyboms! ISOSTAR patarimai 24h rogainingo varžyboms: TRYS DIENOS IKI VARŽYBŲ Milteliai „Malto Carbo Loading“. Produkte gausu angliavandenių […]
ISOSTAR siūlo paruoštus mitybos rinkinius ir patarimus, kaip juos naudoti maratono ir pusmaratonio dalyviams. Į rinkinius įeina produktai, skirti prieš varžybas paruošti organizmą mankštai, varžybų metu užtikrinti pakankamas energijos atsargas ir po varžybų atstatyti. Išsirinkite varžyboms tinkamiausią Isostar produktų rinkinį! TRYS DIENOS IKI VARŽYBŲ Malto Carbo Loading gėrimas. Produkte yra daug angliavandenių (95% angliavandenių), turinčių aukštą […]
Jānis, kuris ką tik užėmė trečiąją vietą 6h MTB varžybose, dalijasi savo šių varžybų sportinės mitybos planu, kurį taiko ilgose distancijose (trumpesnėse varžybose dėmesys būtų skiriamas greitai energijai, pavyzdžiui, „Energy Gel“ geliams): Išvakarėse visą dieną – 3x „Malto Carbo“ pakuotės. Vakare – lengva vakarienė, kad skrandis nebūtų apkrautas ir netrikdytų miego. Ryte, likus 3 val. iki […]
Atminkite, kad universalios sportinės mitybos formulės nėra. Kiekvienam ji skirtinga ir rekomenduojame išbandyti (bent jau kofeino produktus tikrai) sportinės mitybos panaudojimą tiek lėtose, tiek intensyviose treniruotėse. Žemiau pateiktas aprašymas yra bendras ir tikriausiai tiks 90% bėgikų ir dviratininkų. Mūsų rekomendacijos: 2-3h prieš – suvalgykite batonėlį (pusryčiai net nebūtini, jei išvakarėse normaliai valgėte), kuris aprūpins lėtais […]
