Nõuanded MTB sõitudeks ja võistlusteks

ISOSTAR pakub toitumisalaseid nõuandeid MTB-rattaspordi harrastajatele.

Komplektid sisaldavad tooteid, mis on mõeldud enne võistlust keha treeninguks ettevalmistamiseks, võistluse ajal piisavate energiavarude tagamiseks ja pärast võistlust taastamiseks.

3 PÄEVA ENNE VÕISTLUST

Isostar Malto Carbo laadimisjook

Toode sisaldab rikkalikus koguses kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikuid (koosneb 95% süsivesikutest) – maltodekstriini, mis säilitab vett ja akumuleerib seetõttu kehas vedelikku.  Nende tarbimine annab kehale võistluspäeval vajalikud energiavarud. Lisaks ei koorma sel viisil enne võistlust energiat võtmine organismi toidu, näiteks pasta töötlemisega. Toode on maitsetu ja seda võib segada vee või mõne muu lemmikjoogiga. 50g portsjon sisaldab 47,5g süsivesikuid.

HOMMIK (2-3 tundi enne algust)

Energiabatoon

Toode sisaldab rikkalikus koguses lihtsaid ja liitsüsivesikuid, mis on vajalikud treeningu ajal energia tootmiseks. Vitamiinid C ​​ja E – antioksüdandid, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide mõju eest treeningu ajal. B-rühma vitamiinid tagavad rakkudes täieliku ainevahetuse. Batoon on disainitud selliselt, et see töödeldakse kiiresti ja vahetult enne starti kasutades ei tekita kõhus toidutunnet. Soovitame süüa esimene batoon 1h 30min enne starti ja teine ​​- 45min enne starti. Batoonid on saadaval šokolaadi-, jõhvika- või banaanimaitselised. Saadaval on kõik selle kategooria tooted: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/batonini/

ENNE STARTI

1 tund võistluse alguseni

Isostar Fast Hydration Drink

Fast Hydration on isotooniline, joomiseks valmis spordijook, mis vastab sportlase vajadustele. Fast Hydration on suurepärane energia- ja mikrotoitainete, eriti kaltsiumi ja magneesiumi allikas. Need tagavad tõhusa lihastöö treeningu ajal ja aitavad ka taastumisel. Jook sisaldab rikkalikku annust B1-vitamiini, mis aitab organismil toitaineid energiaks muuta. Kasutades enne treeningut, tagate vajalikud vedelikuvarud. Poolest liitrist saab täpselt nii palju, kui enne starti vaja läheb.  Kokku on joogile saadaval 3 maitset: värske, apelsini- ja sidrunimaitseline. Saadaval on kõik selle kategooria tooted: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-dzerieni/

Krampe ennetav spordijook / toidulisand – Isostar Bicarbonates pulber

Täiendavale joogile on soovitatav lisada bikarbonaatide pulbrit. See sisaldab naatriumvesinikkarbonaati, mis vähendab tõhusalt piimhappe taset. Piimhape on ainevahetusprodukt, mis tekib kehas lühikeste, intensiivsete ja tsükliliste koormuste korral. Suur kogus piimhapet lihastes võib põhjustada krampe. Pulber sisaldab rikkalikus annuses B1-vitamiini ja magneesiumi. Magneesium aitab säilitada tõhusat lihaste funktsiooni treeningu ajal ja vähendab lihaskahjustuste riski. B1-vitamiin toetab närvisüsteemi talitlust ning osaleb lihaste kontraktsioonides lühikese ja tsüklilise treeningu ajal. Hoidke krampide vältimiseks kogu distantsi jooksul vedelikku.

KOORMUSE ajal

Iga 20 minuti järel

Isostar Hydrate & Perform pulber

Treeningu ajal vajab keha regulaarset vedeliku- ja energiatarbimist. Spetsiaalne isotooniline valem tagab vedeliku kiirema imendumise kehas.  Vedeliku tarbimine treeningu ajal aitab parandada jõudlust ja vastupidavust, vähendades seedetrakti probleemide riski. Jook on suurepärane energia- ja mikroelementide, eriti kaltsiumi ja magneesiumi allikas – tagab lihaste aktiivsuse treeningul ja taastumisel. See sisaldab rikkalikku B1-vitamiini annust, mis tagab toitainete muundumise energiaks. Rüüpa isotoonilist jooki pidevalt, iga 20-30 minuti järel. Kokku on saadaval 5 erineva maitsega Hydrate & Performe pulbreid: neutraalne, apelsini-, jõhvika-, sidruni- ja värske maitsega. Saadaval on kõik selle kategooria tooted: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-dzerieni/

Iga 30 minuti järel

Isostar Booster Antioxidants Energy Gel

Pikaajalise treeningu ajal vajab keha lisaenergiat. Selle kiireks saamiseks on soovitatav enne oodatavat tõusu ära süüa Isostar Booster Antioxidant energiageel. Selle koostises olevad vitamiinid E, B2 ja tsink aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest, mis kehas tegevuste ajal tekib. Kasutage iga 30 minuti järel.

Isostar Energy Gel energiageelid

Soovitatav on süüa üks Energy geel enne eeldatava ronimisdistantsi teist poolt. Geel annab vajaliku koguse kiireid süsivesikuid vajaliku energia saamiseks. Selle koostises olevad vitamiinid parandavad treeningu ajal ainevahetusprotsesse. Naatrium osaleb keha vedeliku reguleerimise protsessides ja kaitseb dehüdratsiooni eest. Selle koostis põhineb glükoosisiirupil, mis töödeldakse eriti intensiivse treeningu ajal kergesti energiaks. Lisaks sisaldab kompositsioon rikkalikus annuses C-vitamiini ja B1-vitamiini  . B1-vitamiin aitab muuta toitaineid energiaks. C-vitamiin  toimib antioksüdandina, mis püüab vabu radikaale. Geelil on mugav ja kergesti avatava pakendiga, mis sobib ideaalselt kõikidele spordialadele. Saadaolevad maitsed – õun, sidrun, maasikas/banaan (kofeiiniga) ja neutraalsed. Saadaval on kõik selle kategooria tooted: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-zelejas/

30 min enne finišit

Isostar Energy Shot kofeiiniga

Üks pakend sisaldab umbes 2 tassi kofeiini. Sisaldab guaraanat ja ženšenni, mis koos süsivesikutega annab treeningu ajal kohese ja plahvatusliku energia. See sisaldab ka C-vitamiini, mis aitab vähendada väsimust. B1-vitamiin aitab muuta organismile vajalikke toitaineid energiaks. Üks pakk aitab teil saada energiat siis, kui seda kõige rohkem vajate.

Isostar energiageel kofeiiniga

Alternatiivina soovitame geeli Gel Energy Caffeine, mis on suure süsivesikute ning C- ja B1-vitamiini sisaldusega vahetu energiaallikas. Toode parandab keha töövõimet stressitingimustes. See sisaldab kofeiini (118mg/100g), mis annab kohest energiat. B1-vitamiin aitab tagada normaalset energiat tootvat ainevahetust. C-vitamiin aitab kaasa rakkude kaitsele oksüdatiivse stressi eest ja vähendab väsimust. Kõrge kofeiinisisaldus.

PÄRAST FINIŠIT

1 tunni jooksul

Isostar Reload taastusjook

Treening on põhjustanud vedeliku, mineraalide ja lihaste glükogeeni kadu. See seisund võib põhjustada lihasvalu ja jäikust. Uus Isostar Reload aftersport võimaldab ühtlaselt taastuda ja omastada vajalikke süsivesikuid, valke, mineraale ja vitamiine. Valgud aitavad taastada lihaskudet ning neis sisalduvad aminohapped soodustavad lihasrakkude taastumist ja mikrovigastuste paranemist, süsivesikute varud tagavad sportlase organismis piisavalt energiat, et taastumisprotsesse võimalikult kiiresti läbi viia. Vitamiinid B2, B6, C ja PP, samuti tootes sisalduv magneesium vähendavad väsimust. Tootes sisalduv kaltsium tagab luukoe taastumise.

Isostar Reload batoon

Sõit on lõppenud. Suurenenud koormuse mõjul on lihased saanud erinevaid vigastusi ja kahjustusi. Pärast finišit on soovitatav süüa Isostar High protein 25 taastusbatoon. Isostar Reload baar on spetsiaalselt loodud sportlaste taastumisprotsessi optimeerimiseks, eriti pärast vastupidavusalasid. Selle koostises olevad valgud (25%) aitavad säilitada ja taastada lihasmahtu. Süsivesikud aitavad taastada ammendatud glükogeenivarusid. Batoonis sisalduvad vitamiinid ja mineraalained kompenseerivad aktiivsel sportimisel higistamisel tekkinud kadusid. Vitamiin B1, vitamiin B2, vitamiin B6 ja vitamiin PP  on vajalikud, et organism muudaks toitaineid energiaks, vitamiin B2 ja vitamiin B6  osalevad punaste vereliblede moodustumisel. Nad vastutavad lihaste hapnikuga varustamise eest. Vitamiin B6 on vajalik valkude ja glükogeeni metabolismiks. C-vitamiin ja E-vitamiin on antioksüdandid, mis kaitsevad keharakke vabade radikaalide mõju eest.

Isostari pudelid & Aksessuaarid

Isostar pakub laias valikus erineva suuruse ja disainiga pudeleid ning muid tarvikuid võistlusteks ja treeninguteks. Valige endale sobiv: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-pudeles-un-aksesuari/