Patarimai MTB važiavimams ir varžyboms

ISOSTAR siūlo mitybos patarimus MTB dviračių entuziastams.

Komplektuose yra produktai, skirti prieš varžybas paruošti kūną mankštai, varžybų metu užtikrinti pakankamas energijos atsargas ir po varžybų atkurti.

3 DIENOS PRIEŠ VARŽYBAS

Isostar Malto Carbo pakrovimo gėrimas

Produkte yra gausus angliavandenių kiekis (sudarytas iš 95% angliavandenių) su aukštu glikemijos indeksu – maltodekstrinas, kuris sulaiko vandenį ir todėl kaupia skysčius organizme.  Jų suvartojimas suteiks organizmui reikiamų energijos atsargų varžybų dieną. Be to, tokiu būdu pasiimant energijos prieš varžybas neapkrausite organizmo perdirbant maistą, pavyzdžiui, makaronus. Produktas yra beskonis ir gali būti maišomas su vandeniu ar bet kokiu kitu mėgstamu gėrimu. 50 g porcijoje yra 47,5 g angliavandenių.

RYTAS (2-3 valandos iki starto)

Energijos batonėlis

Produkte yra gausus kiekis paprastų ir sudėtingų angliavandenių, kurie būtini energijos generavimui fizinio krūvio metu. Vitaminai C ir E – antioksidantai, apsaugantys ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio fizinio krūvio metu. B grupės vitaminai užtikrina pilną medžiagų apykaitą ląstelėse. Batonėlis sukurtas taip, kad būtų greitai apdorojamas, o panaudojus prieš pat startą nesukeltų maisto pojūčio skrandyje. Pirmą batonėlį rekomenduojame valgyti likus 1h 30min iki starto, o antrąjį – 45min iki starto. Galima įsigyti šokolado, spanguolių ar bananų skonio batonėlių. Yra visi šios kategorijos produktai: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/batonini/

PRIEŠ STARTĄ

1 valanda iki lenktynių pradžios

Isostar greito drėkinimo gėrimas

Fast Hydration yra izotoninis, paruoštas gerti sportinis gėrimas, atitinkantis sportininko poreikius. Fast Hydration yra puikus energijos ir mikroelementų, ypač kalcio ir magnio, šaltinis. Jie užtikrina efektyvų raumenų darbą mankštos metu, taip pat padeda atsigauti. Gėrime yra gausi vitamino B1 dozė, kuri padeda organizmui maistines medžiagas paversti energija. Vartodami prieš mankštą, užtikrinsite reikiamas skysčių atsargas. Pusė litro bus būtent tiek, kiek reikia prieš startą.  Iš viso gėrimui galimi 3 skoniai: šviežio, apelsinų ir citrinų skonio. Yra visi šios kategorijos produktai: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-dzerieni/

Apsauga nuo mėšlungio – Isostar bikarbonatų milteliai

Į papildomą gėrimą rekomenduojama įberti bikarbonatų miltelių. Jame yra natrio bikarbonato, kuris veiksmingai mažina pieno rūgšties kiekį. Pieno rūgštis yra medžiagų apykaitos produktas, atsirandantis organizme esant trumpam, intensyviam ir cikliniam krūviui. Didelis pieno rūgšties kiekis raumenyse gali sukelti traukulius. Milteliuose yra gausi vitamino B1 ir magnio dozė. Magnis padeda palaikyti efektyvią raumenų funkciją mankštos metu ir sumažina raumenų pažeidimo riziką. Vitaminas B1 palaiko nervų sistemos veiklą ir dalyvauja raumenų susitraukimuose trumpų ir cikliškų pratimų metu. Išlaikykite hidrataciją per visą atstumą, kad išvengtumėte mėšlungio.

KRŪVIO METU

Kas 20 minučių

Isostar Hydrate & Perform“ milteliai

Mankštos metu organizmui reikia reguliariai vartoti skysčių ir energijos. Speciali izotoninė formulė užtikrina greitesnį skysčio įsisavinimą organizme.  Skysčių suvartojimas mankštos metu pagerins našumą ir ištvermę, sumažins virškinimo trakto problemų riziką. Gėrimas yra puikus energijos ir mikroelementų, ypač kalcio ir magnio, šaltinis – užtikrina raumenų aktyvumą fizinio krūvio ir atsigavimo metu. Jame yra gausi vitamino B1 dozė, kuri užtikrina maistinių medžiagų pavertimą energija. Gurkšnokite izotoninį gėrimą nuolat, kas 20-30 minučių. Iš viso yra 5 skirtingų skonių Hydrate & Performe milteliai: neutralaus, apelsinų, spanguolių, citrinų ir gaivių skonių. Galimi visi šios kategorijos produktai: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-dzerieni/

Kas 30 min

Isostar Booster Antioxidants Energy Gel

Ilgai sportuojant organizmui reikia papildomos energijos. Norint greitai jį gauti, prieš numatomą pakilimą rekomenduojama suvalgyti Isostar Booster Antioxidant energetinį gelį. Jo sudėtyje esantys vitaminai E, B2 ir cinkas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso, atsirandančio organizme veiklos metu. Naudokite kas 30 min.

Isostar Energy Gel energetiniai geliai

Rekomenduojame suvalgyti vieną Energy gel prieš antrąją numatomo kopimo atstumo pusę. Gelis suteikia reikiamą greitųjų angliavandenių kiekį, reikalingą energijai gauti. Jo sudėtyje esantys vitaminai pagerina medžiagų apykaitos procesus fizinio krūvio metu. Natris dalyvauja organizmo skysčių reguliavimo procesuose ir saugo nuo dehidratacijos. Jo sudėtis pagrįsta gliukozės sirupu, kuris ypač intensyvaus pratimo metu lengvai paverčiamas energija. Be to, kompozicijoje yra gausi vitamino C ir vitamino B1 dozė  . Vitaminas B1 padeda maistines medžiagas paversti energija. Vitaminas C  veikia kaip antioksidantas, naikinantis laisvuosius radikalus. Gelis turi patogią ir lengvai atidaromą pakuotę, kuri idealiai tinka visoms sporto šakoms. Galimi skoniai – obuolių, citrinų, braškių/bananų (su kofeinu) ir neutralūs. Galima įsigyti visus šios kategorijos gaminius: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-zelejas/

30 min iki finišo

Isostar Energy Shot su kofeinu

Vienos pakuotės kofeino kiekis atitinka maždaug 2 puodelius kavos. Sudėtyje yra guaranos ir ženšenio, kuri kartu su angliavandeniais suteikia greitą ir sprogstamą energiją mankštos metu. Jame taip pat yra vitamino C, kuris padeda sumažinti nuovargį. Vitaminas B1 padeda paversti organizmui reikalingas maistines medžiagas energija. Viena pakuotė padės gauti energijos, kai jos labiausiai reikia.

Isostar energijos gelis su kofeinu

Kaip alternatyvą rekomenduojame gelį Gel Energy Caffeine, kuris yra tiesioginės energijos šaltinis, kuriame yra daug angliavandenių ir vitaminų C ir B1. Produktas pagerina organizmo veiklą streso sąlygomis. Jame yra kofeino (118mg/100g), kuris iš karto suteiks energijos. Vitaminas B1 padeda užtikrinti normalią energijos apykaitą. Vitaminas C padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir mažina nuovargį. Didelis kofeino kiekis.

PO FINIŠO

Per 1 valandą

„Isostar Reload“ atsistatymo gėrimas po sporto

Dėl pratimų netenkama skysčių, mineralų ir raumenų glikogeno. Ši būklė gali sukelti raumenų skausmą ir sustingimą. Naujasis Isostar Reload aftersport leidžia tolygiai atsigauti ir pasisavinti reikiamus angliavandenius, baltymus, mineralus ir vitaminus. Baltymai padės atstatyti pažeistą raumenų audinį, o juose esančios aminorūgštys skatins raumenų ląstelių atsinaujinimą ir mikrotraumacijų gijimą, angliavandenių atsargos užtikrins, kad sportininko organizmas turėtų pakankamai energijos, kad galėtų kuo greičiau atlikti atsistatymo procesus. Vitaminai B2, B6, C ir PP, taip pat produkte esantis magnis sumažins nuovargį. Produkte esantis kalcis užtikrins kaulinio audinio atsinaujinimą.

Isostar Reload batonėlis

Trasa įveikta. Padidėjusio krūvio įtakoje raumenys įgavo įvairių traumų ir pažeidimų. Po finišo rekomenduojama suvalgyti Isostar High protein 25 atkūrimo batonėlį. Isostar Reload juosta yra specialiai sukurta siekiant optimizuoti sportininkų atsigavimo procesą, ypač po ištvermės sporto šakų. Jo sudėtyje esantys baltymai (25%) padeda palaikyti ir atkurti raumenų apimtį. Angliavandeniai padeda atstatyti išeikvotas glikogeno atsargas. Batonėlyje esantys vitaminai ir mineralai kompensuoja nuostolius, atsiradusius prakaituojant aktyviai sportuojant. Vitaminas B1, vitaminas B2, vitaminas B6 ir vitaminas PP  būtini, kad organizmas maistines medžiagas paverstų energija, vitaminas B2 ir vitaminas B6  dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime. Jie yra atsakingi už deguonies tiekimą į raumenis. Vitaminas B6 būtinas baltymų ir glikogeno apykaitai. Vitaminas C ir vitaminas E yra antioksidantai, apsaugantys organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio.

„Isostar“ gertuvės & Priedai

Isostar siūlo platų įvairaus dydžio ir dizaino buteliukų asortimentą bei kitus varžyboms ir treniruotėms skirtus priedus. Pasirinkite sau tinkantį: https://v2.intervals.lv/preces-kategorija/produkta-veids/prod-pudeles-un-aksesuari/